実は私も16時間ファスティングを初めて2年以上になります。重曹クエン酸ジュースも始めました。ダイエットまではいきませんが、まあ調子はいいです。1日1回の食事が楽しみでつい食べ過ぎるのがいけないのでしょうか。
我々人間の身体は毎日３食も食べ続けていると、それだけで消化器官に絶えず負担をかけ続けていることになる。
定期的な断食で、消化器官を休ませて修復する時間を作り、身体がどう変わってくるか わたしも一日だいたい一食ですが、食べ過ぎたときは次の日はフルーツだけとか、軽い程度にするか、17時間は食べずに空けておきます。
お腹空いてくるけど、その辛さを通り過ぎると、やはり調子が良くなってきますね、本当はきちんとした指導で一週間くらい断食してみたい
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